Блог о Йоге

О развитии эмоционального интеллекта через работу с пупочным центром

Медитации Видео
«Все, за редким исключением, носят в теле и в психике неразрешенный гнев. Гнев – нормальная и полезная эмоция. Когда мы ощущаем гнев, мы получаем послание от души, которое надо транслировать в текущую ситуацию. Гнев может говорить нам: «Эта ситуация не работает на меня». Или: «Тактично уйди или, даже, спасайся скорее!», «Мне надо начать действовать.» «Что-то надо предпринять.»

Проблема со всеми негативными эмоциями в другом. Гнев, страх, грусть часто активируются не как реакция на текущую ситуацию, а как реакции из прошлого.

Одна из главных жизненных целей – переработать подавленные эмоции, чтобы наши реакции перестали быть автоматическим проявлением прошлого, а начали давать нам точную информацию о событиях сейчас.⠀
Не проработанные эмоции хранятся в нашем теле. Кундалини йога дает нам мощный инструмент для высвобождения их из нашего тела и перевода энергии на более высокие частоты. Гнев в конце концов превращается в свет.

Один из самых мощных способов переключения из состояния жертвы в хозяина своей жизни – развитие внутренней силы. И с точки зрения йогов начинать надо с пупочного центра.
⠀ 🌟 Попробуйте следующую медитацию, чтобы научится понимать свои чувства из прошлого, выстраивать для них границы в настоящем, понимать значимость собственного опыта и выстраивать приоритеты в настоящем.

🧘‍♂️ Сядьте в простую позу с прямой спиной

Согните левую руку в локте, предплечье параллельно полу. Поместите кисть левой руки напротив сердечного центра, ладонью к себе, на расстоянии 10-15 см от груди. Поддерживайте пальцы прямыми. Правая рука выпрямлена в локте, кисть лежит на колене в Гьян-мудре. Остальные пальцы держите прямыми и вместе.

 Взгляд направлен на кончик носа
⠀⠀
Мантра ✨ Сат Нарайан Ва Хэй Гуру
Хари Нарайан Сат Нам✨
Произносите из пупочного центра!

🕒 11 минут

Сделайте вдох, выполните небольшую задержку дыхания и расслабьтесь.

❗️Эта практика из новой книги «Пупочный центр. Сборник практик» ⠀